İlk akla gelen sorulardan biri koşu bandında koşmakla dışarda, doğal ortamda koşmanın farkı nedir ? Öncelikle sağlık açısından çok fazla bir farkı yok. Tek sıkıntı koşu bandı kullanırken ilerleyen zamanlarda diz sağlığınız için koşu hızını sabit tutmayıp belirli aralıklarla azaltıp çoğaltmanız gerekir. Aksi halde hep aynı eklemlere ve aynı tendonlara yük bineceği için zamanla aşınma olacaktır. Aksine dışarda koştuğunuz zaman böyle bir etki söz konusu olmamakla birlikte vücudunuzun çeşitli yerleri de aralıklı olarak çalışıp, koşu bandına ek olarak vücut kendini itmek durumunda kalacağından üst beden de dahil daha çok kas çalışacak, daha hızlı kalori yakılmış olacak. Tabi ki işin özeti; Dışarıda koşmak koşu bandında koşmaktan çok daha faydalı ve sağlıklıdır.
